【早安健康/石黑源之(日本醫學博士、石黑診所院長)】心臟病猝死,好發於早上6點到中午,便祕是大敵 急性心肌梗塞、變異型狹心症等心血管疾病,多集中發生在早上6點到中午的時段。心臟疾患導致猝死的案例,也大都在這個時段發生。 為何容易發生在這個時候,其實有醫學上的因素。 人從睡醒前的凌晨4點左右,血壓和脈搏會開始自然升高。這是因為交感神經啟動、身體預備醒來的緣故。交感神經一作用,血液凝固的功能就會變強。 此外,人在睡眠時,體內的水分會集中在腎臟,產生尿液。換句話說,睡著時血管中的水分不足,人體處於類似脫水的狀態。而交感神經一作用、腎臟的功能增強,因此在凌晨4點左右,血液會變得濃稠,容易形成血栓(請參照圖表9)。 在這種狀態下猛然起床,會對身體造成很大的負擔。這就是引發急性心肌梗塞等心臟疾患的一大主因。 睡前喝一杯水,可降低心臟負擔 在預防上,首先要有充足的睡眠。 還有,晚上也要積極補充水分。就算只是睡前喝一杯水,也有效果。 若是因為不想在睡覺時因尿意清醒而少喝水,對心臟反而會造成負擔。尤其是喝酒的日子,利尿作用會讓脫水症狀更明顯,所以請多喝一點水再去睡覺。另外,如果深夜醒來、上了廁所之後,也要喝點水。 起床後也可以採取因應對策。早上醒來、睜開眼睛後,不要一下子就從床上爬起來,可先在棉被裡賴床10分鐘到20分鐘,緩慢的做些起床的暖身活動。躺著時可深呼吸、讓血壓穩定,再慢慢讓身體清醒過來。 冬天起床時注意不要讓室溫降得太低,這對於防止血壓飆升十分重要。可以善用暖氣機的定時功能,從起床的30分鐘前開始運轉。離開被窩後請穿上保暖的外衣,防止身體受寒。 早上上廁所時,也容易對心臟造成負擔,因為用力解便會使血壓突然上升。據說解便時血壓約上升40毫米汞柱,比性交時的上升值還高。 為了心臟好,要特別注意便祕問題。而要能夠輕鬆、不用力的順暢排便,在平日生活中就要多注意。還有,冬天廁所變得很冷,會對身體造成負擔,廁所最好也設置暖氣設備。 養生祕訣 【延伸閱讀】 本文摘自《連醫生都害怕的黑時間:臨床研究超過37年的醫生告訴你,過敏、氣喘、暈眩、高血壓、心肌梗塞……都有好發時間,你得懂得避。》/石黑源之(日本醫學博士、石黑診所院長)/大是文化


ky39kyjikc 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【早安健康編輯部】醫師在開藥時,會特別注意肝與腎的機能,這是因為藥物進入人體,發揮作用的同時,需要肝、腎協助代謝,如果沒有按醫囑服藥,或是自行亂服用藥物,超出身體代謝的能力,就有可能傷肝。 最著名的傷肝藥就是它 美國克里夫蘭診所營養諮詢部主任克里斯汀.柯爾派翠克指出,近來過量使用乙醯胺酚(acetaminophen)的案例層出不窮,根據美國食品藥物管理局的統計,它是造成急性肝臟衰竭的主因,美國一年有78萬人因此藥過量掛急診,其中33萬人住院。在台灣,乙醯胺酚不僅是醫療院所最常開立的非類固醇止痛藥,也是藥局貨架上佔比超過九成五的止痛藥,由於民眾可以自行購買,若是沒有按照外盒或仿單指示服用,容易過量。 簡單地說,有問題的不是乙醯胺酚這款藥本身,而是使用者的行為。如果你必須經常性服用或是一次大量服用止痛藥,代表你的情況已經不是自行處理就能解決,就醫進行診斷才是最適當的做法。 其他藥物也有傷肝的可能,例如治療血脂異常的史他汀類、抗真菌劑、抗雌激素、皮質類固醇等。藥物造成脂肪肝的直接因果關係,其實目前還不明確,也有可能是像抗精神病類藥物是因體重上升的副作用,間接造成脂肪肝。總之,遵照醫師指示服用藥物,不自行亂用藥物,保持肝臟機能正常是基本原則。 過量營養補充品也傷肝 大家會認為像維生素、礦物質等營養補充品是為了保持身體健康,怎麼會傷肝?事實上,進入身體的各種養分、化學物質、水分、廢物,都會經過肝臟分解與合成,再將處理完畢的物質送出,因此任何東西過量都會加重肝臟負擔。 而像我們一般認為安全的維生素A,過量攝取就會產生肝毒性;鐵質如果攝取過多,會促使肝臟產生疤痕組織, 同時增加血色素沉著症的發病風險。 【延伸閱讀】 此為《早安健康》11月號《逆轉脂肪肝》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中!早安健康嚴選免運特惠中~


ky39kyjikc 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

蕭敬騰日前登上大陸節目,帶著蜘蛛面罩高歌一曲。原以為自己身分隱藏得非常好,沒想到同樣也是嘉賓的青峰卻想頻頻暗示蕭敬騰本尊,兩人在台上互鬧的畫面,笑翻觀眾。青峰vs.蕭敬騰《世界末日》:「夜越黑,夢違背,難追難回味,我的世界將被摧毀,也許事與願違。」帶著貓咪和蜘蛛面具的唱將在音樂節目蒙面獻唱,但是貓咪的歌聲太有辨識度,很快就被猜出是青峰。青峰《逆光》:「有一束光,那瞬間,是什麼痛得刺眼,你的視線,是諒解,為什麼捨不得熄滅。」或許是知道自己太好認,青峰乾脆不隱瞞自己的身分,反而開始爆雷,一直想揭開蕭敬騰偽裝的蜘蛛。節目《蒙面唱將猜猜猜》:「蜘蛛你知道是誰嗎?我知道啊,你知道?我跟你講這世界上不會有人知道我是誰。怎麼可能?你沒有看到他頭上有一朵烏雲嗎?啊 不能講嗎?」節目《蒙面唱將猜猜猜》:「沒事啦,走開!沒事啦,寶貝,寶貝,每次都下雨你辛苦了。蜘蛛,你知道我是誰嗎?誰不知道你是誰啊!我這樣就會看到你啊好不好。」節目《蒙面唱將猜猜猜》:「請問他平常唱歌是怎麼樣的?你可以大概給我們...喔喔喔喔喔!」歌曲《當》:「讓我們紅塵作伴,活的瀟瀟灑灑,策馬奔騰,共享人世繁華,對酒當歌唱出心中喜悅。」蕭敬騰事後透露青峰會拆他的台是製作單位逼他的,果然節目效果非常好,也讓觀眾看見兩位歌神嘴上功夫了得,不只會唱也很會逗笑大家。更多 TVBS 報導網購盜版長高貼布! 老蕭:貼2週感覺有用 「面具裡的我流著沒人看見的眼淚」 青峰哽咽謝侯佩岑 周迅辦公益演唱會 Jolin、青峰、竇靖童助陣


ky39kyjikc 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

工商時報【林淑惠╱台北報導】中華電信獎勵生育,首度祭出托兒補助,1年5,000元並補助到6歲,等於生1胎就補助3萬元。中華電信董事長鄭優昨(4)日指出,托兒補助計畫今年9月內部才剛通過,除了公司補助,福委會還有2,500元的生育補助,各分會又有各分會補助,希望透過托兒津貼鼓勵生育。除此,為了協助社會青年及員工解決住宿問題,中華電信年初宣布配合社會住宅政策興建社會住宅大樓之後,近期已也決定透過釋出閒置土地或既有建物興建住宅大樓。鄭優透露,位於楊梅中華電信研究院的園區,將釋出1塊土地蓋1棟智慧住宅大樓,預定投資金額約3億元,可規畫128戶。萬華及台北市長春路兩處土地也正朝向興建社會住宅大樓方向開發,預定明年動工,其中,萬華1處預估規畫為可容納56戶的住宅大樓,未來還會持續擴大興建住宅大樓規模。中華電信昨舉辦「員眷集團結婚」,共號召72對新人參加,從2010年以來,中華電信已促成408對佳偶,誕生逾500位中華電信寶寶。鄭優強調、近幾年是中華電信退休高峰期,未來新進員工的比例會增加,可望降低員工整體平均年齡。此外,針對媒體詢問明年是否有加薪計畫,鄭優說,要看整體獲利表現,如果符合原本公司規畫,就會考慮。去年中華電信董事會通過加薪3.54∼5%,被視為是中華電信民營化以來最大加薪幅度,但中華電信今年前9個月營收及獲利均低於財測目標,至於明年有沒有機會再度加薪?看來挑戰性頗高。


ky39kyjikc 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

(中央社記者田裕斌台北2日電)台股今天在美股大漲帶動下,雖早盤一度翻黑,但在股王大立光率先表態、鴻海創9月以來新高價下,指數挑戰9900點整數關卡及月線9906點反壓。截至10時40分,加權股價指數上漲47.97點、為9892.71點、成交值新台幣727.16億元,除了電子權值股領軍上攻外,人氣指標的被動元件、矽晶圓、二線光學依舊強勢,凝聚台股人氣,預估成交量可達1400億元以上。大立光盤中上漲140元,來到3475元。鴻海上漲1.1元,來到81元,一度攻上81.6元。分析師表示,台股本週可望連漲5個交易日,週線拉出400點長紅,技術面上帶量吞噬上週長黑,顯示多頭已有重整旗鼓的跡象,尤其是基本面佳的被動元件、矽晶圓擔任反彈急先鋒,更對恢復信心面有事半功倍的效果。此外,以中小型股為主的櫃買指數彈力更為驚人,連續3個交易日漲幅都超過2%,本週漲幅可望超過9%,代表內資在籌碼經過充分清洗後,已開始回頭加碼台股,搭配第4季進入電子股產業旺季,產業展望較為透明的族群可望率先突圍。法人認為,台股近期法人買單回補,今天在新台幣兌美元盤中勁揚超過1.5角下,可望吸引外資買盤逐漸回籠,加上外資在選擇權市場呈現買權領先賣權超過萬口的訊號,短線台股有機會持續反彈走勢。(編輯:楊玫寧)1071102


ky39kyjikc 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中國時報【張朝欣╱雲林報導】台西鄉長候選人戴進隆4日成立競選總部,戴進隆為了參選鄉長,今年辭去台西國小校長一職,格外引人注目,不少教育界友人前往聲援,對手台西鄉代會主席林芬瑩則勤跑基層拜票,2人對決旗鼓相當。台西鄉土生土長的戴進隆,2012年擔任台西國小校長,6年來除了致力教育工作,也積極參與社區營造,包括協助營造台西海口生活館、打造台西國小成為海洋學校,此次宣布辭去校長一職投入台西鄉長選戰,讓許多民眾大感意外。放棄還有15年的校長生涯投入選戰,戴進隆強調,必須辭去校長職務,才能接下翻轉台西的重責大任,他將進行一場乾淨又有格調的選舉,堅持「不買票、不插旗、不攻擊、不造勢」,透過選民組織、公民座談、音樂會訴求政見。現任台西鄉代會主席林芬瑩與農會、漁會系統交好,廣結善緣的個性更獲得大多數鄉民代表的支持,她強調台西鄉要讓認真、有魄力的人來帶領,打造台西鄉成為國境之西的明珠,各界的肯定就是她最大的勝選籌碼。台西鄉長選舉原有3人登記參選,但尋求連任的民進黨籍現任台西鄉長趙瑞和因案喪失資格,形成林芬瑩與戴進隆對決局面,戴進隆獲民進黨聲援,林芬瑩則有泛藍地方派系支持,2人都是無黨籍,被視為泛藍泛綠之戰。


ky39kyjikc 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中國時報【呂筱蟬╱桃園報導】距離年底選舉剩下不到1個月,各候選人積極經營社群,「空戰」火力十足。桃園市長鄭文燦有專屬的粉絲頁、LINE@認證帳號及IG,國民黨桃園市長候選人陳學聖的臉書粉絲頁,則是一連串存在感等創意文宣,一夕爆紅。鄭文燦IG曝燦哥日常民進黨桃園市長候選人鄭文燦,經營臉書、IG、LINE社群,FB以市政行程為主,讓市民了解市政建設進程。IG則是漏網鏡頭,以「鏡頭外的燦哥」、「燦哥的日常」為主題,讓民眾看到不一樣的鄭文燦。LINE是鄭文燦的「桃園每日精選」,聊市政大小事,讓訂閱的民眾能了解桃園。影片及直播也是目前流行的方式之一,鄭文燦和陳學聖都會透過臉書張貼活動宣傳等影片。鄭文燦在桃園市升格2周年時,上傳「2歲了,桃園市生日快樂!」點閱率達52萬人次。宣傳青年活力的「街舞青年! 舞動桃園!」點閱率更將近120萬人次。陳學聖臉書刷存在感陳學聖主要經營臉書社群,也因臉書創意文宣讓選民注意,競選團隊平均年齡不到26歲,想法創意又搞怪,存在感的文宣成功引起話題,利用照片和文字,簡單明瞭讓人印象深刻,也是成功的案例。對於自己的宣傳照引發熱潮,還被不少網友惡搞,陳學聖完全不在意,還稱讚:「你們的創意,我都有看見,希望未來上任後,可以創造更多舞台,讓你們盡情揮灑。」熟悉網路戰人士指出,LINE是值得觀察的指標,由於臉書、IG下廣告已成常態,粉絲數與觸及率恐是「空氣票」,數據參考就好。倒是必須主動加入的LINE帳號,追蹤者更死忠,才是會幫候選人拉票的一群鐵粉,更是要好好經營。


ky39kyjikc 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中國時報【洪凱音╱台北報導】兩岸消費狂歡的「雙11光棍節」即將登場!摩根投信表示,消費買氣往往同步反映在股市,特別看好今年剁手商機,能讓跌幅近2成的陸股能「重振旗鼓」,就過去經驗,雙11光過後1個月,陸股多上漲坐收、無一例外,漲勢一路延續到年底,近9年來平均漲幅從1.16%至近5%都有,這次光棍節網路銷售額可望再改寫新高,這波消費熱潮將進一步替跌深反彈的陸股,增添上漲動能。摩根中國雙息平衡基金經理人應迦得表示,阿里巴巴自2009年推出雙11活動迄今,消費業績連年飆速成長、刷新紀錄,龐大消費商機吸引全球電商共襄盛舉,實體門市也想分一杯羹,儼然成了全球電商界最大的購物盛會。應迦得指出,今年大陸電商拉長銷售戰線、促銷活動推陳出新,市場預期銷售數字將再創新高,並有助拉抬內需、消費類股。但陸美貿易戰危機未除,購物節後陸股波動仍大,建議投資人以股債平衡的策略,來穩健參與陸股上漲機會。台股距離萬點近在咫尺,國泰證券表示,第4季為消費旺季,自大陸十一長假鳴槍起跑後,雙11、感恩節、耶誕節緊接在後,台股每年第4季表現相對強勢,惟今年多了陸美貿易戰、美國、台灣選舉以及英國脫歐等國內外因素干擾,台股在選股上的重要性拉升,建議持股分散布局,看好金融、原物料、消費類股等。雙11除帶動網購熱潮外,單身的「寂寞商機」也衍伸出網路互動的直播模式,網紅輩出、人人都能成為直播主;Frost & Sullivan調查,明年台灣直播市場估值將從今年83億元,首度突破百億元大關,來到110億元。


ky39kyjikc 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中國時報【陳俊雄╱新北報導】「2018新北校園廣告人」前日揭曉名次,輔仁大學黃詩婷、劉苡芊、莊芷瑄團隊作品《戲說新北》不僅勇奪首獎及15萬元獎金,並在網路人氣票選、作品Youtube觀看人數及IG貼文上獲得最多網友支持,堪稱本屆活動最大贏家。新北市副市長呂衛青致詞時表示,今年活動擴大規模並首度與聯廣傳播集團、台灣智威湯遜、雪芃廣告及《小時光麵館》製作公司華苑映創合作辦理影像工作坊,一路帶領同學創意發想、拍攝技巧傳授,讓同學在影像創作路上更加精進。連續兩年擔任評審的常一飛創意長說,今年評選主要針對作品切題性、創意表現與製作技巧評分,評審特別獎作品《新北我的電影原鄉》,切入角度獨特,帶領觀眾重拾新北市做為台灣電影發展沃土的時代記憶。首獎《戲說新北》導演黃詩婷表示,她從目前年輕人面臨的求職問題切入,透過詼諧有趣的中國民間故事講古,行銷新北市初次尋職青年就業服務計畫,讓年輕人藉此踏出求職的第一步,靠自己掌握命運!第2、3名作品《攻商時捐》、《我的青春收藏匣》,不約而同選擇新北市佈老時間銀行政策做為主題,呼籲年輕人投身佈老志工行列,讓青春怎麼過都不浪費。得獎作品分為:首獎、社群行銷獎:輔大╱黃詩婷、劉苡芊、莊芷瑄《戲說新北》;第二名:文化、中國科大╱謝季馨、鄭合妘、趙潔澤、屈秋含、陳郁筑、王紫羚《攻商時捐》;第三名:世新╱蔡沛軒、劉芷瑜、鄭雅薇、陳震毅《我的青春收藏匣》;評審特別獎:銘傳╱陳美玲、黃宇鑫、蔡丹雯《新北我的電影原鄉》。新聞局指出,今年活動主題為「Hashtag新北」,邀請年輕人用影像發掘新北市的主題標籤,展現新北特色,欲知更多參賽精彩作品及拍攝甘苦談,請鎖定12月15日晚間9時於新北市有線電視公益頻道Ch3播出的「2018新北校園廣告人特別節目」。


ky39kyjikc 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

娛樂中心/綜合報導今天兩岸三地最大的頭條,就是香港女星藍潔瑛驚傳暴斃的新聞。消息傳出後震驚香港演藝圈,曾被港媒形容成「香港四大癲王」的她,晚期飽受精神病之擾,最後默默在自宅中死去。其實「孤獨死」一詞源自於日本,海內外也有許多是曾經紅極一時,最後卻孤獨死去的女星,讓人相當難過與不捨。▲▼港星李菁(下圖)與韓星李美姬(上圖)皆是默默「孤獨死」的女星。(圖/翻攝自微博、韓網)香港女演員李菁是60年代「亞洲影后」,曾拍過多部知名電影《魚美人》、《娃娃夫人》等,獲得影后寶座後「東家」邵氏便力捧她,但後來她遭逢相戀十年男友去世,母親生病等等打擊,決定退出演藝圈,後來在今年年初,有人報案香港海光街發出惡臭,警方破門後發現正是李菁暴斃家中,享年69歲。▲藍潔瑛暴斃死亡的消息,震驚許多演藝圈好友。(圖/翻攝自微博)而另一位韓國女星李美姬,在1981年出道,出演過《黃金蘋果》、《因為媽媽沒關係》、《太祖王建》和《醜聞》等多部影視作品,不過在2017年年底,她的弟弟前往她獨居在江南的住家時,竟發現她已經死亡多時,經報告結果證實是腎臟休克,享年58歲。如此悲傷的「孤獨死」,卻時常發生在現今的社會當中,也讓人不禁感到鼻酸。更多三立新聞網報導袁惟仁昏迷!兒現身9字洩最新病況沒有PS的年代!王祖賢嘟嘴照成話題已經死2天!藍潔瑛粉急:沒人辦後事兩度被娛樂圈大老性侵!她悔進演藝圈


ky39kyjikc 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()