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【早安健康／科學的養生保健．林慶順教授】建議低鹽飲食，應當被處死 有位鄉親在2018-9-30用LINE寄來一個騰訊視頻，裡面是一個「洋人」在談低鹽飲食的危害。它有簡體中文字幕和中文語音翻譯。我跟這位鄉親要影片的網路連結，但他說是從WeChat傳來的，沒有連結。所以，我只好自己去找這個影片的源頭。 由於影片裡有提到低鹽飲食會導致胃酸逆流，所以我就用「low salt diet」及「stomach acid」做搜索，結果真被我搜到原始影片。 這個原始影片是發表於2011-7-21，標題是You Need More Salt。影片的下面附有這樣一句話：Dr. Joel Wallach talks about the many conditions that stem from low salt levels in the body. You might be surprised to find out what those are! 這位Dr. Joel Wallach說，胃酸的原料是鹽，沒有鹽就不能產生胃酸，胃酸不足就會造成胃酸逆流。（請看大前天發表的「 胃酸逆流是因為胃酸過少？」） 他接著說：「任何給美國大眾建議低鹽飲食的人，都應該被關進監獄。他們中的一些人，甚至應該被處以死刑。」 我在2018／8／13發表「 減鹽才是現代的亂病之源？」，建議低鹽飲食，所以我也應當被關進監獄，甚至被處死。 不過，在您叫警察來之前，請先讓我跟您求個情，讓我用兩分鐘的時間辯白，看誰才應該被處死。 我在「減鹽才是現代的亂病之源？」裡共提供了5篇最新的（2014－2017）綜述論文，以證明低鹽飲食對健康的重要性。在這裡，我就只把2017年的那一篇再次公告如下： Understanding the science that supports population‐wide salt reduction programs 這篇論文的第一段是：世界各國政府和國際機構對全部證據的獨立系統評價，所得到的一致結論認為，減少鹽對全人口的健康有益。然而，一些科學家繼續製作和引用與世界衛生組織（WHO）減鹽指南相衝突的矛盾發現。雖然有衝突的研究在任何研究領域並不罕見，但是就鹽的情況而言，這些研究引起了廣泛的媒體關注，誤導項目領導人，臨床醫生和一般公眾，並阻礙計劃的實施。儘管受到國際專家批評，認為其設計和方法有問題，而其結論無效，但此類妨礙進展的研究還是發生了。 從上面這段論文就可看出，減少鹽攝取對健康有益，幾乎是無可爭議的。縱然有爭議，那也是因為研究方法的錯誤。但是，很不幸的，少數人就是借助於這些錯誤的研究，來散播所謂的顛覆性言論，置大眾之健康於不顧。 這位Dr. Joel Wallach是自然療師。他除了叫大家要多吃鹽之外，還叫大家每天要吃10顆蛋，每天要吃一條奶油，等等語不驚人誓不休的顛覆性言論。凡是正規醫學所建議的健康之道，他全都要大家反其道而行。他還出書，演講，攻擊正規醫學。 那，為什麼他要這麼做呢？ 他在1997年創立了一家叫做Youngevity的公司，以多層次傳銷（Multilevel marketing，簡稱MLM，在台灣就簡稱為直銷）來賣各式各樣的所謂的營養品。在這家公司的網站可以看到，它要大家每天要補充90種所謂的營養品，其中包括60種礦物質。基本上，化學元素表上面的各種元素，全都要補充。（請看上禮拜發表的美國醫學會：該關注補充劑的危害了）。 讀者如果有興趣深入了解Dr. Joel Wallach和Youngevity，就請點擊下面這幾個連結。 總之，這位自然療師就是鼓勵您要放縱食慾以達三高，這樣您才會心甘情願地去享用他那90種補充劑的驚人療效。如果您相信他，那就叫警察來把我關起來吧。 參考資料: 原文出處 【延伸閱讀】 作者簡介：科學的養生保健，版主林慶順，加州大學舊金山分校醫學院教授（現已退休），擁有40年醫學研究經驗，發表過近200篇研究論文，擔任逾60本世界知名醫學期刊的評審委員。以醫學研究的角度，發表基於科學證據的文章，致力於破解流竄於網路的養生保健迷思，幫助讀者避免被未經證實的資訊誤導，進而維護個人健康。

編譯王光磊／綜合外電報導雖然美國總統川普上台時，宣布要重新大力投資美軍，建立強大軍事力量，但是根據《國防新聞》28日報導，五角大廈已被正式通知，2020財年國防預算「最高限額」為7000億美元（約新臺幣21.67兆元），較即將開始的2019財年縮減2.2%，這也是川普政府首次削減國防預算。這個消息已獲美國國防部副部長夏納翰親口證實，並且強調這不是「期限一年」的減支，而是「預算扁平化」計畫的一部分，代表未來數年內，五角大廈的每年預算上限就是7000億美元，此時正好是美國聯邦政府各部門規劃2020財年預算的最終階段，無疑讓美國國防部有些措手不及。夏納翰坦言，依照2010財年預劃，美國國防部在2020財年預計的預算額為7330億美元，而五角大廈先前進行的預算需求書，也是以7330億美元為基準，但在「臨時被告知」後，五角大廈「不打算改變方向」，而是建立兩本預算需求書─分別以7330億與7000億為基準。夏納翰也證實，美軍進行軍事現代化的計畫「必然」會受到預算刪減的影響，因此五角大廈必須「調整現代化的步幅，以配合資金的縮減」，即便軍事現代化是美軍重返大國競爭的當務之急。外界分析，雖然美國國會可利用「海外應急行動」（OCO）預算項目，進一步增加五角大廈可用資金，但保守派智庫傳統基金會就直言，過度倚賴OCO與五角大廈把停滯不前的預算額度「吞下去」，都會直接打擊美軍保衛美國與其國家利益的能力。五角大廈證實，川普政府將在2020財年裁減國防預算，並且在未來數年內限制上限，並且引發打擊美軍現代化與加強戰備努力的質疑。圖為準備執行吊掛運輸的美軍M777榴彈砲砲組。（取自DVIDS網站）

台視、東森《愛的3.14159》陳大天飾演的侯子成因癌症末期，讓圓圓幫眾人心痛不已，吳思賢說這幾集超多場戲都在哭，哭戲很耗體力，還有一場大家為陳大天送行的戲，楊小黎一直到下戲後都還持續哭到不行，相當入戲，真不愧是新科金鐘最佳女配角。陳大天笑虧小樂說「其實這場戲真正收不了情緒的是吳思賢，就連拍照時他都不管鏡頭還繼續在哭，事後才驚覺這樣好像有點不Man了。但這也代表大家真情流露，所以覺得很可貴。」▼吳思賢憶起爺爺過世的情境（圖／翻攝自偶像劇《愛的3.14159》）劇中吳思賢因陳大天選擇放棄化療，因為害怕失去好友而難過痛苦。進而還被女友父親直接拿出戒指對他逼婚，整集情緒都瘋狂起伏著。吳思賢也透漏拍攝大天宣布放棄治療的戲時讓他很有感觸，因為一年前他爺爺離世前就曾面臨類似的心境。當時家中其他親戚希望能繼續延續爺爺的生命，想辦法讓他活下去。「但我和我爸在旁邊看著爺爺痛苦的樣子，心裡都很難過跟心疼，活得那麼痛苦的話，選擇離開或許才是比較人道的方式。」▼吳思賢被女友父親拿出戒指逼婚。（圖／翻攝自偶像劇《愛的3.14159》）而陳大天放棄化療，最終選擇跟最喜歡的藍雅芸一起面對生命的最後時光。這段劇情讓邵雨薇對人生有更多的思考，她表示若碰到相同狀況，像是癌症末期若只剩幾個月的生命的話，自己也會選擇放棄治療，去環遊世界或者是看極光。但被問到此生一定要實現的夢想時，邵雨薇害羞的笑說「那我最希望的當然還是跟心愛的人結婚生子，幸福快樂的過下去啊。」▼邵雨薇劇中飾演女強人，現實心願卻是結婚生子。（圖／翻攝自偶像劇《愛的3.14159》）陳大天也笑說因為自己後期的發展太虐心，所以在離開前的劇情才加了模仿的橋段，像是跟大家一起留下快樂回憶的感覺。陳大天說「我們拍攝時還討論過，就怕模仿橋段會因為我綜藝的形象而出戲，還特意避開螢幕前已用過的表演橋段，並用美猴王七十二變的引子開場，作為我劇中猴子綽號的哏。」更多精彩內容，敬請觀眾朋友鎖定台視每周六晚間十點，東森綜合台每周日晚間十點《愛的3.14159》更多東森新聞報導●康康驚爆無收入討債2000萬！ 吳宗憲痛心回應了●95問題油惹民怨！中油擬增「現金」匯款賠償●妙禪如皇帝！女信徒「左右服侍」…恭敬跪地幫換鞋

記者 范詩敏 報導中油宣布凍漲到年底，國內油價反而出現連二降！中油公司今(28)天公布，自明(29)天凌晨零時起，調降各式汽、柴油價格每公升各0.4元。受到沙烏地阿拉伯承諾可在短期內增加原油產量，以彌補市場缺口，加上美國商用原油庫存水位連5週上升等因素影響，導致國際油價大幅下跌。中油連2週調降油價後，累積跌幅每公升達0.5元，使得92無鉛汽油來到29.5元、95無鉛31元、98無鉛33元、超級柴油27.7元；台塑明天凌晨1點同幅降價，92無鉛汽油為29.5元、95+無鉛30.9元、98無鉛33元、超級柴油27.4元，實際零售價以各加油站公告為準。美國原本將在11月4日，啟動對伊朗原油輸出的制裁，並要求其他列國禁止向伊朗購入油品，引發市場擔憂原油供應可能產生缺口，一度推升國際油價喊漲；不過，沙烏地阿拉伯回應，可在短短3個月內達到每日1,200萬桶的高效產能，以彌補油市供應需求，逼使國際油價呈現跌勢局面。美國能源情報署(EIA)統計，截至10月19日為止，商業原油當週庫存又增630萬桶至4.228億桶，連續第5週上升；煉油廠日均原油加工量則是週減4.8萬桶至1,630萬桶，產能利用率從88.8%提升至89.2%；過去4週日均油品供應量來到2,040萬桶，年增加3.6%；原油日均產量則維持在1,090萬桶的水準。結算至上週末，紐約12月期油價格每桶落在67.59美元，全週跌幅2.21%；倫敦布蘭特12月油價每桶收在77.62美元，當週下挫2.71%；阿拉伯杜拜原油以74.04美元作收，該週重跌4.34%。中油公司表示，依浮動油價機制計算，本週95無鉛汽油零售價應為31.4元，超過30元。依據經濟部油價平穩機制，由台灣中油吸收1/4調幅，汽、柴油每公升各吸收0.4元，各式無鉛汽油及超級柴油實調零售價與上週公告零售價相比各調降0.4元。原文出處相關文章

作者為國家政策研究基金會副研究員距離年底縣市長選舉投票正式進入倒數30天，國民黨陣營訴求「決戰中台灣」，目標是拿下過半縣市的12個縣市；民進黨陣營的訴求，係積極搶攻新北市及台東縣，並確保既有執政縣市，目標是拿下搶攻的2縣市加上現有執政的13縣市共15個縣市。除了國、民兩黨設定的目標之外，具當選實力者尚有白色力量的台北市長柯文哲、民國黨的徐欣瑩，以及無黨籍的金門縣長陳福海等3人。若加總上述各陣營的目標值及具當選實力之人士等，已遠遠超過全台灣22個縣市；各陣營所設定的目標是否「達標」、甚至「超標」，還是「膨風」，一個月後即將揭曉。一、近三屆縣市長及直轄市長選舉的席次消長態勢從2005年以來的三屆縣市長及直轄市長選舉（投票日分別為2005年12月3日縣市長、2006年12月9日北高直轄市長、2009年12月5日縣市長、2010年11月27日五都直轄市長，及2014年11月29日直轄市長暨縣市長）的席次消長觀察，國民黨從2005（2006）年到2009（2010）年，都維持15席的縣市長席次，但到了2014年只剩下6席，掉了9個縣市，其中更包含台北市、桃園市及台中市等3個直轄市。民進黨則是從2005（2006）年的7席，下降到2009（2010）年的6席，不過到了2014年縣市長選舉，大幅提升到13席，增加了7個縣市，甚至拿下6都中的4都（桃園市、台中市、台南市、高雄市）。無黨籍的縣市長部分，則從2005（2006）年的3席，到了2009（2010）年的1席，到了2014年再上升到3席（台北市、花蓮縣、金門縣）。二、國民黨設定過半縣市12席目標目前只有6席縣市長的國民黨陣營，希望在年底縣市長選舉至少拿下過半12個縣市的目標；根據國民黨副主席兼秘書長曾永權的評估，這12個目標縣市包括現有執政的新北市、新竹縣、苗栗縣、南投縣、台東縣及連江縣等6個縣市，以及積極搶攻的縣市，包括：台北市、台中市、彰化縣、雲林縣、嘉義市、高雄市、宜蘭縣、花蓮縣、澎湖縣、金門縣等10個縣市都有機會可以拿下。上述這些縣市中，宜蘭縣及花蓮縣的選情屬於審慎樂觀，另台北市跟雲林縣還有待補強，其餘縣市則是呈現五五波的態勢。其中最重要的勝負關鍵指標，乃是「決戰中台灣」的台中市及彰化縣，以及當前聲勢頗高的高雄市等3個縣市。三、民進黨設定「13+2」共15席目標民進黨秘書長洪耀福認為，民進黨在現有13個執政縣市中，除了宜蘭縣有待努力外，其他12個執政縣市的選情相對穩定，可望保住綠色執政成果；除此之外，民進黨亦將全力搶攻國民黨執政的新北市及台東縣。換言之，民進黨在年底縣市長選舉的目標係「13+2」（現有執政縣市+搶攻縣市）共15席的目標。雖然洪耀福坦言，年底縣市長選舉對民進黨是「比較艱困的選戰」，但選情評估卻頗為樂觀，即使呈現五五波的台中市與高雄市，洪耀福也認為民進黨候選人穩定領先。此外，民進黨積極搶攻的新北市與台東縣，洪耀福也認為選情呈現五五波，甚至評估民進黨有機會在後山首次插旗。三、國、民兩黨目標值交叉分析，7縣市攸關選戰成敗若將國、民兩黨操盤手洪耀福與曾永權評估的目標縣市交叉分析，兩黨都認為有機會拿下的縣市，分別是台中市、彰化縣、雲林縣、嘉義市、高雄市、宜蘭縣及澎湖縣等7個縣市；換言之，這7個縣市選舉最終結果，攸關國、民兩黨在縣市長席次的消長，決定此屆地方選舉的勝敗。倘若國民黨全部拿下，加上既有6個執政縣市都能保住，席次將上看13至15席（花蓮縣及金門縣也都順利拿下時），民進黨將只剩下6席。相反地，若民進黨全部拿下，將可保住現有13席執政縣市，若積極搶攻的新北市及台東縣也拿下，民進黨席次將上看15席，國民黨就只剩5至7席的空間。倘若國民黨只拿下7個縣市的過半4個縣市，國民黨的席次將落在10至12席之間，民進黨的席次將落在9至11席之間；若最終選舉結果如此，其中決定兩黨勝負的關鍵指標，仍是台中市、彰化縣與高雄市等3個縣市。四、政治大海嘯是否出現，攸關國、民兩黨最終獲得席次國、民兩黨在2014年縣市長選舉結果，在全台灣22個縣市中，國民黨共獲得499萬0677票，民進黨則獲得583萬0106票（若加計台北市無黨籍柯文哲活得88萬2490票，則為671萬2596票），但雙方席次卻是懸殊的6比13（加計柯文哲則為14）。民進黨席次從2009（2010）年縣市長選舉的6席大幅成長的主因，在於不滿國民黨執政的政治大海嘯襲擊所致。年底縣市長選舉，雖然不滿民進黨完全執政的情緒與氛圍高漲，但此股不滿情緒是否已足以捲起政治大海嘯尚難評估。倘若政治大海嘯再次襲擊，且從2014年的選舉結果觀察，不僅選情呈現五五波的縣市都會擴大得票差距，連穩定領先的縣市恐怕都會翻盤。屆時，民進黨所獲得席次恐怕真如阿扁總統所預估只剩下5至8席；至於政治大海嘯是否已經有捲起的跡象，從韓國瑜在高雄的選情從大幅落後到追平，甚至已呈現領先的態勢，恐足以說明一切。更多論壇文章 是阿共的陰謀 還是黨政人士的陰謀 為了贏得選舉 寧願輸掉信念？ 國營事業的「美麗與哀愁」 中日兩國和解—川普是最大「功臣」 他是殺人魔還是醫術爛透？【Yahoo 帶你看風向 由你看真相】Yahoo新聞2018北市選戰專輯看柯文哲完整政見、民調聲量看丁守中完整政見、民調聲量看姚文智完整政見、民調聲量六都市長綜合民調＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

2018世界賽第二場四強戰為 FNC 對上 C9 的歐美大戰，FNC 上中野拿出亮眼的表現直落三拿下BO5戰的勝利，上路的 Bwipo 更是把用臉控英雄的技術發揮得淋漓盡致，而中路的 Caps 則在第三場拿出阿祈爾並在最後的關鍵會戰中一推三再斬獲四連殺，精妙的表現讓EU粉都十分開心，而NA粉則是只能彎下腰來撿褲子，等待明年的世界賽：文字回應：C9: viktor bot FNC: weird flex but ok C9：維克特下路 FNC：很怪的混淆選但還可以C9: Jensen is now a Lissandra main FNC: weird flex but ok C9：Jensen 現在Main麗珊卓 FNC：很怪的混淆選但還可以C9 scrimmed the wrong people. C9 找錯人團練了They probably scrimmed Korean teams since they are in Korea... unfortunately 他們在韓國所以一定是找了韓國戰隊團練… 真的很不幸Rekkles said in an interview that they scrimmed a Korean team not at worlds a lot when they couldn't get other scrims 回樓上，可是小王子在訪問也是說找韓國戰隊團練了很多次，因為他們現在已經找不到其他隊練習了Good to see fnatic subbed Claps back in after the quarters 很高興看到 FNC 讓 Claps 再次上場。Yeah it was nice of them to give Craps some experience in quarters but subbing Claps back in was a much better choice 真的，他們人很好，讓 Craps 這個拉機在八強累積點經驗但是讓 Claps 上場才是更好的選擇。Some of you NA fans are alright. Don't go to this subreddit for a week. 有些NA粉應該沒什麼問題，千萬別在這週內上Reddit逛LOL版Worlds was really just a best of 9 between IG and Fnatic with fillers in between 看來這次世界賽只是 FNC 來跟 iG 打個BO9而已，其他人都是來陪玩的IG vs Fnatic played 3 games in the group stage and then only 5 games are possible in the finals. There's no way we C9. IG 跟 FNC 在小組賽打了三場，然後在決賽最多打五場。C9 不可能用這個刷存在感啦。Both semifinals we saw one team completely outclass the other. This final should be a banger I can't wait. 兩場四強賽都是屌虐坐收。這次決賽一定會有很多火花，我等不及要看了。or another 3-0 stomp 可能決賽也是直落三屌虐局啊Hoping for a 5 game series. Seeing the 3-0 sweeps ain't fun. 希望他們能打滿五場。看3：0屌虐真的很無趣I'd be fine with a not fun series if FNC win worlds with a 3-0 如果是 FNC 3：0的話，我不介意看一場很悶的決賽。Fnatic is actually so fucking solid right now. FNC 現在真的是最穩的那種Fnatic this series: Caps: I carry Bwipo: No I carry Hyli: No I carry Broxah: no I carry Rekkles: No I carry Soaz: Understandable have a nice day. 這場的 FNC： Caps：我來carry Bwipo：不，我來carry就好 Hyli：不要啦，我來carry Broxah：不行，我來carry Rekkles：不不不，我來carry 板凳的 sOAZ：了解，那希望你們有美好的一天（幫他QQ）Secret weapon sOAZ is busy storing power. 秘密武器 sOAZ 只是在存能量而已The group of Death is finally dead. 死亡之組終於死光光了I'm super hyped for FNC vs IG. Two teams that both look super fucking scary going into the finals with 2 dominant solo laners in a solo lane focused meta. 我真的很期待接下來的 FNC vsiG 的對決 因為在這個看打線能力的Meta中，雙方的單線選手都在四強賽展現出他媽的有多恐怖，有多主宰比賽。Is it just me or did we just rewatch IG vs G2? Like honestly: • Game one- mega smash for FNC. • Game two- bit closer game, but FNC still comfortably wins because of better midgame decision making. • Game three- C9 take a decent lead, then squander it with bad teamfights. FNC stomps 3-0. 只有我覺得今天像在看 iG vsG2 的重播嗎？老實說賽況就像這樣： • 第一場 FNC 直接屌虐對方 • 第二場看起來有點接近，但是 FNC 還是靠著中期決策輕鬆勝出 • 第三場 C9 前期有領先，但是他們打了一些很爛的團戰所以被逆轉了。FNC 直接GG3：0。Most anticipated NA vs EU match. The first time NA vs EU ever meet in the semis since the start of the official world championships. Ended in a 3-0 sweep. I'm not really disappointed, but still kinda bummed that it ended so anticlimatically. 這是結果最意料之中的歐美大戰。第一次的歐美大戰發生在第一屆世界賽的四強。 最後以3-0終結。 我對這個結果並沒有很失望，但以這個形式完結還是有點鬱悶。This whole weekend was really kind of a bummer. None of the games were very close 這個星期真真讓我很鬱悶。這兩個BO5連說打得很接近都不算100T confirmed 3rd best team in the world 我們可以宣佈 100T 是這次世界賽的實質季軍。Sad that C9 didn't make it through, but Fnatic was definitely the better team. Good luck in the finals! Do the west proud! C9沒能進入決賽挺可惜的，但是 FNC 真的是比較強。祝他們在決賽有好的表現！成為西方的驕傲吧！Ahhhhhh TSM Svenskeren. I have missed you old friend. 阿阿阿阿阿 TSM 騎士。我真的很想念你這個老朋友阿。5EU > 2EU 五歐>雙歐圖片回應：G2 > RNG FNC > C9 VIT 成功復仇了：一張GIF總結今天的比賽：Sneaky：我要剎雅今天的 Jensen：今天的 Bwipo 表情包：今天的 C9 粉：TSM 也要來刷個存在感：Caps 致敬 TheShy：今天的NA LUL：想不到這個影片過了五年還能用：問：他們是怎麼辦到的？我很愛這個漫畫所以今天再貼一次：這張圖被EU鄉民越弄越長了LUL：更多上報內容：【2018世界賽】FNC Bwipo：對方選了很爛的英雄所以我贏了【2018世界賽】FNC Rekkles：FNC在小組賽兩度擊敗iG絕非偶然【2018世界賽】四強賽Day2 Game3：第一屆世界冠軍重返榮耀 FNC登最高殿堂強碰iG

（中央社記者龍柏安桃園28日電）立法院長蘇嘉全今天前往大溪高爾夫俱樂部，擔任裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽頒獎嘉賓，他致詞時除感佩地主好手徐薇淩的拚戰精神，也期許她明年可以留下冠軍獎盃。台灣旅美高球好手徐薇淩在2018裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽前3回合打完，一度以低於標準9桿的207桿，與美國好手柯達N.柯達（Nelly Korda）並列首位，可惜她在最後一輪表現失常，單日繳出3鳥、5柏忌，以高於標準2桿的74桿做收，最後以6桿之差不敵N.柯達，以並列第6完賽。蘇嘉全致詞時強調，徐薇淩最後一回合也在領先組當中，「雖然今天她以些微差距輸了這場比賽，沒有得到第1名，但是她的精神我們應該給她最熱烈的掌聲，謝謝徐薇淩」。徐薇淩今年雖未能如願摘冠，但蘇嘉全說，大家都很期待徐薇淩能在明年的LPGA台灣錦標賽拿到冠軍，他請所有現場球迷一起幫徐薇淩集氣、加油，現場球迷也爆出熱烈掌聲。蘇嘉全以地主大家長身分擔任頒獎嘉賓，他除讚嘆N.柯達以低於標準13桿的傲人成績完賽，也恭喜N.柯達能夠在台灣拿下生涯首座冠軍。蘇嘉全強調，今年LPGA台灣錦標賽是透過很多人共同努力下得到的完美結果，他也期待未來無論是贊助商，還是大會工作人員，可以繼續攜手，把這樣全球頂尖的高爾夫賽事在台灣永續舉辦下去。（編輯：唐聲揚）1071028

資深藝人廖峻自從加入臉書社團「爆廢公社」，親和力十足加上個性幽默風趣，讓他在網路的人氣再翻漲，儼然成為新一代網紅，昨（27）日他再度發文，貼出小孫女逛賣場的超萌照片，只見孫女手裡緊緊抱著沙茶醬，珍惜地貼在臉頰，網友們定睛一看，發現沙茶醬上竟然有大亮點！▼（圖／翻攝自廖峻臉書）▼（圖／翻攝自廖峻臉書）廖峻昨日發文難得貼出可愛的孫女，並寵溺地寫下孫女是「我們家最小的～小公主」，只見照片中，小女孩的瀏海用可愛的小鳥髮夾夾起，她拿著一瓶沙茶醬貼在圓嘟嘟的臉頰旁磨蹭，露出幸福的表情，仔細一看還能發現，原來她會那麼珍惜這瓶沙茶醬，全是因為瓶身有阿公廖峻！▼（圖／翻攝自爆廢公社公開版）這張照片讓網友們大呼融化，紛紛留言稱讚：「好可愛」、「小公主抱阿公」、「連買東西都要認明有阿公圖案的」、「阿公，你怎麼在沙茶醬上面」、「阿公的代言費要分給小公主了」，但廖峻也透露，已經有２個月沒看到小孫女了，她會這樣抱住沙茶醬，有可能是想念阿公了。（封面圖／翻攝自廖峻臉書、廢公社公開版）更多東森新聞報導哪顆是小花生？廖峻「萌照出土」引暴動 網笑：嘴邊肉沒變女友和情敵汽旅開趴！火爆男持開山刀理論反遭砍公民道德教師喝花酒、車震人妻！校長挺：教學盡責

資深藝人廖峻自從加入臉書社團「爆廢公社」，親和力十足加上個性幽默風趣，讓他在網路的人氣再翻漲，儼然成為新一代網紅，昨（27）日他再度發文，貼出小孫女逛賣場的超萌照片，只見孫女手裡緊緊抱著沙茶醬，珍惜地貼在臉頰，網友們定睛一看，發現沙茶醬上竟然有大亮點！▼（圖／翻攝自廖峻臉書）▼（圖／翻攝自廖峻臉書）廖峻昨日發文難得貼出可愛的孫女，並寵溺地寫下孫女是「我們家最小的～小公主」，只見照片中，小女孩的瀏海用可愛的小鳥髮夾夾起，她拿著一瓶沙茶醬貼在圓嘟嘟的臉頰旁磨蹭，露出幸福的表情，仔細一看還能發現，原來她會那麼珍惜這瓶沙茶醬，全是因為瓶身有阿公廖峻！▼（圖／翻攝自爆廢公社公開版）這張照片讓網友們大呼融化，紛紛留言稱讚：「好可愛」、「小公主抱阿公」、「連買東西都要認明有阿公圖案的」、「阿公，你怎麼在沙茶醬上面」、「阿公的代言費要分給小公主了」，但廖峻也透露，已經有２個月沒看到小孫女了，她會這樣抱住沙茶醬，有可能是想念阿公了。（封面圖／翻攝自廖峻臉書、廢公社公開版）更多東森新聞報導哪顆是小花生？廖峻「萌照出土」引暴動 網笑：嘴邊肉沒變女友和情敵汽旅開趴！火爆男持開山刀理論反遭砍公民道德教師喝花酒、車震人妻！校長挺：教學盡責

（中央社記者韓婷婷台北28日電）雙11光棍節儼然已成為亞洲年度購物盛事，各電商無不使出渾身解數，展開全面布局，不只是電商也帶動金流、物流、造紙、消費性產品龐大的網路購物商機。雙11光棍節已成為中國消費者信心的指標，2017年雙11創下1682億人民幣元（約台幣7602.64億元）銷售額，超過億元的品牌更達到167個。雙11光棍節銷售活動今年邁入10週年，購物風潮漫延至全球各地，迎接雙11的購物高峰，不少電商已提前開跑暖身，營業額目標也已高喊要成長50%甚至翻倍，能否炒熱今年雙11的熱潮，帶動相關產業新一輪成長備受矚目。全球性的大型網路購物日，背後必須有強大的金流、物流配合，為了提供消費者最大單日折扣、最快取貨效率，銀行加入刷卡回饋或是折扣行列，除了電商外，甚至包括LINE、FB粉絲團等新的購物平台都積極跨入瓜分市場；同時實體通路商也加入戰局，儘管商機年年成長，但競爭態勢也越加白熱化，能否面子跟裡子兼顧值得觀察。法人指出，雙11概念股涵蓋面廣，包括電商、3C通路、實體通路、物流、金流是大家所熟知的，有網家、富邦媒、創業家、燦坤、全國電、宅配通、中菲行、嘉里大榮、富邦金、國泰金、等個股。網家旗下PChome 24h及露天拍賣，積極備戰雙11，並對於業績成長有正面期待。在第3季營收創下單季歷史新高，展望第4季，適逢雙11、雙12、耶誕節等消費旺季帶動下，業績成長可期，吸引三大法人青睞，連11日買超，買超1261張，推動股價率先止穩反彈，在台股陷入10月黑色風暴下，顯然成為新的資金避風港。富邦媒9月在開學季、iPhone新機加持下營收衝上歷年新高，第4季有雙11、耶誕節、週年慶等活動陸續登場，將為第4季營運增添柴火。三大法人也由賣轉買，已連7日買超，買超380張。今年較特別的是電商加入了AR（擴增實境）及電玩元素，除了透過AR拉高與消費者的互動外，也首度將品牌置入熱門遊戲場景，開賣實體化虛擬寶物，讓相關遊戲族群也有機會受惠。另外，雙11對美容保養品相關產業也是重頭戲，包括達爾膚、佐登-KY、麗豐-KY都磨刀霍霍準備迎接年度旺季。（編輯：蘇志宗）1071028

【撰文：陳盈蓁│攝影：吳偉祺】 ＂如果把生命用公里數計算，也許不偏不倚394公里，剛好從屏東開車到台北的距離。這六個大男孩就這樣分批到台北，把夢想託付給未知。＂ 2012年的某一晚，成軍第2年的Boxing樂團在台北市A*bar演出，結束後，有人在後台等他們，原本單純以為是粉絲，卻沒料到那個人是張惠妹的助理。主唱之一的葛西瓦說：「妹姐助理要我們丟Demo過去，可是因為我們平常都在做鐵工嘛，很忙也沒想太多，覺得應該只是說說而已，就沒有理會。」過了一段時間，助理又打電話來，他們才警覺原來這次是來真的。 看到這裡你以為他們夠幸運，但事實上，運氣有時候就像西北雨，準備好的時候有如天降甘霖，實力不夠只會被淋成一隻落湯雞。 小心臟也是要生存「一開始是我先來台北，那時候18歲剛當完兵，聽朋友就說：『玩樂團來台北就對啦！』就被載上來了。」葛西瓦說，來到台北第一件事情是找工作，剛好朋友在一間餐廳裡當服務生，幫忙爭取到了試唱的機會。「因為緊張，我遇到彈錯就停下來，老闆人很好，問我要不要直接應徵服務生，我說：『哇，太好了！我需要工作！』後來回家才想到，我今天不是去應徵唱歌嗎？怎麼變成服務生了？」提起往事，大夥笑成一團。當時其他前去應徵的樂團表演，有信樂團、戴愛玲、外交合唱團等，聽過他們後給他強烈的震撼：「原來樂團就是這樣玩，我還在那邊唱兒歌！」回家立刻打電話給在家鄉的兄弟們。 下一次就有準備了。葛西瓦找了洛克斯和阿六，3個人惡補了幾個月的翻唱歌曲，準備挑戰桃園的一間音樂餐廳，老闆很滿意、馬上錄取了他們，沒想到連續好幾個月他們都只會唱那幾首歌，隨即被解約。「其實我們已經戰戰兢兢好久了，也算是鬆一口氣，因為知道程度跟實力還是差太多。」玩音樂真的不是一件容易的事，好在他們從未放棄，磨練了幾年終於在2010年聚齊現在的六位團員，並陸續參加貢寮海洋音樂季、大彩虹音樂節等知名活動的演出。在被張惠妹看見的那一晚之前，他們靠打工養夢想，有舞台的地方就去嘗試，從沒有妄想過要被誰簽走，純粹只是熱愛表演、喜歡音樂，如果發現自己不足，也不會因此感到惋惜或懊惱很久。 搞清楚自己真實的樣子2012年開始成為野聲音娛樂有限公司旗下的藝人，張惠妹亦師亦友的去培養他們，比如練團，他們會覺得差不多就好了，洛克斯說：「以前我們完全就是靠感覺去玩音樂，但妹姐讓我們知道，『感覺』裡面要有專業，因為要做，就要做到最好。」可是同時，張惠妹卻給他們極大的自由，讓他們盡情發揮。今年擔任張惠妹《烏托邦2.0》演唱會的中場嘉賓，他們站在空中舞台上，一邊演奏、唱歌、一邊跳舞，是一項艱難的挑戰，他們總是這樣，起初單純地天馬行空想跟Bruno Mars一樣帥氣，實際執行才發覺難度爆表，曾經一度要找藉口放棄，但還是咬緊牙根一一突破，結果好到連製作人也很訝異。 成軍至今7年，今年9月他們參加桃園市原住民族國際音樂節，跟桃園介壽國中的森巴鼓隊合作，看見孩子們站在大雨中努力演出的模樣，讓他們感動得無法言喻。「這7年當中，就是這次的合作，讓我們想起當初什麼都不怕，只為了一次上台的機會，想起對舞台的那種渴望。」想分享最愛的音樂給更多人聽，是他們不變的初衷，這次在世界音樂節的演出，他們也邀請了神祕嘉賓以及部落青年，要搬出不同於以往的表演給大家看。圖／Boxing可以認真耍酷，也可以俏皮可愛。 訪到這裡，我發現他們的身上都有著大部分現代人怎麼模仿都模仿不起來的共通點：「樂天知命」，這彷彿鑲在染色體上的基因，也是帶領他們披荊斬棘，一路撐到遇見伯樂的關鍵。所以，曾經淋成落湯雞又何妨？他們一直清楚自己真實的樣子，蘇芮和張惠妹曾經合唱〈跟著感覺走〉：「跟著感覺走，讓它帶著我，夢想的事哪裡都會有～」就是在說Boxing，樂天的他們相信只會越磨越閃亮，一天天加倍璀璨。

美國本週驚傳連串可疑炸彈包裹事件，鎖定多位知名民主黨人士和有線電視新聞網（CNN），舉國震驚。當局及時攔截包裹並已逮捕一名嫌犯。以下是CNN對事件的總整理。●截至目前已有多少包裹寄出？官員表示，當局至少已攔截13個包裹，分別寄給：1.億萬富豪投資人索羅斯（George Soros）：他在紐約的住家收到一個包裹，警方22日接獲報案後，解除包裹的安全威脅。2.前民主黨總統候選人希拉蕊．柯林頓（Hillary Clinton）：一個寄到紐約的包裹署名給希拉蕊，美國特勤局23日晚間將包裹攔截。希拉蕊的住所位在查帕闊（Chappaqua），但特勤局表示，收件地址是範圍較大的韋斯切斯特郡（Westchester）。3.前總統歐巴馬：一個寄到華府的包裹署名給歐巴馬，美國特勤局24日宣布，他們在檢查郵件時將包裹攔截。4.歐巴馬政府時代的司法部長霍德（Eric Holder）：當局24日宣布發現這個可疑包裹，收件人是霍德，卻寄到民主黨聯邦眾議員舒茲（Debbie Wasserman Schultz）在佛羅里達州的辦公室。5.民主黨聯邦眾議員華特斯（Maxine Waters）：當局24日宣布，有兩個可疑包裹寄給華特斯，一個在馬里蘭州一處國會郵件檢查中心遭攔截，另一個在洛杉磯的郵務中心被發現。6.前中央情報局（CIA）局長布瑞南（John Brennan）：紐約市警察局長歐尼爾（James P. O’Neill）表示，一個「有殺傷力的爆裂裝置」寄到紐約時代華納中心（Time Warner Center）的CNN辦公室，署名給目前擔任評論員的布瑞南。這個包裹24日上午被發現。7.演員勞勃狄尼洛（Robert De Niro）：一個可疑包裹寄到狄尼洛位在曼哈頓（Manhattan）一棟大樓的製片公司，警方25日接獲報案。消息人士表示，這個包裹和其他裝有管狀炸彈的包裹相似。8.美國前副總統拜登（Joe Biden）：當局25日宣布，兩個寄給拜登的包裹在德拉瓦州的郵局被攔截。9.民主黨聯邦參議員布克（Cory Booker）：美國聯邦調查局（FBI）26日表示，他們在佛州發現一個包裹，本來要寄到布克在新澤西州康敦市（Camden）的辦公室。這個包裹看起來和其他可疑包裹相似。10.前國家情報總監（DNI）克萊佩（James Clapper）：一名美國警官26日表示，紐約市郵務中心發現一個包裹，署名寄給克萊佩和CNN。當局26日還正在調查兩個可疑包裹。一個出現在加州沙加緬度（Sacramento），署名寄給民主黨聯邦參議員賀錦麗（Kamala Harris）。一名FBI探員說，這個包裹和其他包裹看起來相關。執法當局消息人士另透露，有個可疑包裹出現在加州貝林蓋（Burlingame），署名給民主黨大金主思特爾（Tom Steyer）。目前還不知道這個包裹是否和其他可疑包裹有關。●嫌犯如何被逮捕？消息人士表示，住在佛州艾文杜拉（Aventura）的56歲嫌犯賽亞克（Cesar Sayoc），26日在離家約32公里的種植園市（Plantation）一間汽車零件店附近被捕。執法官員透露，FBI探員在逮捕過程中利用閃光彈（flash bang），隨後將他拘留。賽亞克起初配合調查，表示那些管式炸彈不會傷人，他也無意傷害任何人。一輛白色廂型車被拖到佛州米拉瑪（Miramar）的FBI辦事處，裡面貼有美國總統川普、副總統彭斯（Mike Pence）的照片和「CNN真爛」的標語。官員表示，賽亞克被雙親趕出家門後，一直住在這輛廂型車裡。他稍晚聘請一名律師後，警方中止偵訊。執法官員還說，在至少一個包裹上採集到的DNA，協助調查人員確認賽亞克身分。調查人員還透過賽亞克的手機追蹤到他。FBI局長瑞伊（Christopher Wray）則表示，寄給聯邦眾議員華特斯的信封上找到一枚不易察覺的指紋，屬於賽亞克。美國司法部長塞申斯（Jeff Sessions）說，賽亞克目前面臨5項罪名，分別是跨州運輸爆裂物、非法郵寄爆裂物、恐嚇前總統和其他人士、危害跨州交通及攻擊現任和前任聯邦政府官員。他面臨最高48年徒刑。賽亞克將在29日下午2時於邁阿密聯邦法院出庭應訊。執法當局消息人士透露，美國特勤局先前不知道賽亞克這個人。但佛州的犯罪紀錄顯示，他曾8度被捕，最受矚目的一次是2002年威脅用炸彈攻擊佛州電力照明公司（Florida Power and Light），還說「這會比911事件更糟」。●包裹從哪裡寄出？兩名知情執法官員表示，數個可疑包裹曾經由佛州奧帕洛卡（Opa-locka）的郵務中心處理。邁阿密-達德郡（Miami-Dade）警局在推特表示，他們的防爆和警犬小組正在該中心協助聯邦調查人員搜查。●包裹有哪些共通點？聯邦政府在起訴書中寫道：「這13個急造爆炸裝置（IED）的設計和構造大致相似，都有約6吋的PVC（聚氯乙烯）管、一個小時鐘、一個電池、配線和含能材料。部分郵件含有目標收件人的照片，上面畫了紅色的X。」FBI局長瑞伊形容含能材料「基本上是潛在爆裂物，可對熱度、震動或摩擦起反應來釋放熱度和能量。」FBI還表示，這些包裹都用氣泡布襯裡的牛皮紙袋包裝，每包都貼有6張美國國旗的無面額郵票。●這些管式炸彈的設計是否足以自行引爆？一名執法消息人士告訴CNN，當局納悶這些詐彈為何全沒爆炸。這些FBI稱為「可能爆炸的裝置」含有據信是火藥粉，因此調查人員相信它們可以自爆。已退休的美國菸酒槍炮及爆裂物管理局（ATF）爆裂物調查員梅伊（Anthony May）告訴CNN，其中一枚裝置的X光影像顯示，裡面看來有危險材料。但若要成為能夠爆炸的裝置，它似乎缺乏關鍵零組件。

領獎搞烏龍？ 這屆大鐘獎的戲好多啊...大鐘獎電影節曾因為不參加時，就不給頒獎，並且不準代為領獎而被戲稱為「參加獎」。 而且在頒獎上，偏向於對政府示好的製作公司，所以遭到電影人士的集體抵制，眾多演員紛紛都以行程原因為由，表示不出席。大鐘獎失去權威後，到了今年的第55屆依然星光暗淡，除了逝世的金柱赫演員，在20個獎項中有12人沒有出席。戳我查看這屆大鐘獎的獲獎名單。首先獲得最佳作品獎的《燃燒烈愛》團隊的導演以及主演劉亞仁都沒有出席。 獲得最佳男主角之一的《北風》黃晸玟沒有出席，只有另一位最佳男主角《北風》李聖旻出席。 獲得最佳女主角的《I Can Speak》羅文姬同樣缺席。因為電影相關人士都缺席，是MC申鉉濬代領衣著獎和剪輯獎的。 又比如為羅文姬頒發最佳女主角獎時，頒獎台詞裡說的羅文姬代理領獎人，和實際上臺的不是同一人。 如果說這些還算是小事，那下面的烏龍事件算大事情了。《南漢山城》劇組獲得了攝影獎、照明獎和音樂獎三個獎項。在頒發音樂獎時，《南漢山城》製作公司的代表為代為領獎而出席，卻是毫無關系的trot歌手韓莎朗（音譯）上臺代為領獎。 當時該代表站起來正準備走上臺，見到有人上臺了，無奈之下就走回去了。 後來該代表上臺領《南漢山城》獲得的攝影獎時，說到是音樂獎頒獎出了差錯，是溝通有問題。對於音樂獎由韓莎朗代領的爭議，大鐘獎電影節組織委員會表示是因為《南漢山城》的音樂導演和總導演都有日程，並且聯繫不上製作公司，所以是由韓國電影音樂協會推選的代理領獎人，所以並沒有問題。《南漢山城》代表後來表示：「音樂獎獎盃已經從《南漢山城》的投資發行公司CJ ENM相關人士的手裡接到了，但是沒有收到照明獎，代領照明獎的人也不是我們電影的相關人員， 聽說大鐘獎方面在尋找照明獎的下落。 」隨後對於照明獎獎盃失蹤的質疑，大鐘獎電影節組織委員會表示：「照明獎的代理領獎人是韓國電影照明導演協會的副理事長，照明獎獎盃正在照明協會保管中，將轉交給《南漢山城》的照明導演。 」明顯是雙方溝通有問題，大鐘獎方面表示是到最後也聯繫不上，而《南漢山城》方面表示如果沒有聯繫，怎麼拿到的指定席位號碼呢。 從這些報導看來，已經演變成雙方的事實攻防戰了。第55屆大鐘獎電影節的頒獎典禮可謂亂成一團。圖：大鐘獎海報、《南漢山城》海報、TV朝鮮

作者●老馬/商周.com專欄作家近來美股呈現出弱中透強，尤其是適逢企業財報陸續要出爐。因此，股價也容易特別有波動及激情，還是顯示出美國的景氣，及資本市場熱度不減。雖然國際事件層出不窮，糾紛、貿易戰皆持續不斷，但是一直以來，股市也都是在利多及利空的訊息衝擊下在反應股價的。導致台股的走勢卻是強中透弱，隱約有護盤的看不見得一隻手 撐住指數，但是市場的追價買盤卻異常薄弱，這方面從量能的萎縮就可見一斑。我的看法是：一、中美貿易戰尚未至歇止二、大陸台商已感受到美國提高關稅的負面效果三、下個月台灣的選舉對執政黨有很大的壓力凡此種種，造成觀望者居多。如同景氣循環一樣，繁榮、停滯、衰退、蕭條，股市也是一樣 ：高點、盤旋、拉回、反彈、下墜、盤底、整理，不同時候有不同表現，此刻比較像是高處有點不勝寒，但是拉回幅度又有限，形成高檔震盪整理。目前的因應策略就是：一、不能隨便追高搶買，因為大多頭已經過去一半或是2/3了，此刻追價的風險逐漸升高。二、跌深可以買進績優成長股，年報酬率仍然可以輕易打敗定存。三、電子股選股要特別小心謹慎，因為裡面潛力股固然不少，但是地雷股更多。四、持股比重要控制在5成以內，以防萬一。五、「台積電們」（如台積電、創意、世界先進）目前明年展望都很好。假如未能止跌上漲， 其他的股票更不用多看了，這是重要觀察指標。現在都是在準備展望明年了，近年的球賽已經過了2/3，因此也可以開始驗收今年的投資成果，並且規畫明年的投資計劃。在利率可望逐漸調升下，對於資本市場的投報率，要更加提升嚴格才對。easy money 已經不是那麼easy了。這是在提醒諸位，無論是投入股市或是基金之前，都要有的先理準備。至於整體大戰略，容後我們再聊。倒是台灣的內需景氣有每況愈下的情況，這是要提醒諸位無論在就業、求職或是創業之際要特別留意的現象喔。更多商業周刊文章未來，最不值錢的就是房子！億元投資大戶：結構性經濟風暴來臨，再苦都要學會2種技能更多論壇文章 是阿共的陰謀 還是黨政人士的陰謀 為了贏得選舉 寧願輸掉信念？ 國營事業的「美麗與哀愁」 中日兩國和解—川普是最大「功臣」 他是殺人魔還是醫術爛透？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

生活中心／綜合報導工作前三個月「試用期」的規定在台灣已經變成大部分公司的「潛規則」，近日有網友在臉書「爆廢公社」，詢問到「試用期」的合理性，掀起了不少人激烈的討論。▲A劇團以職場幹話為主題，為音樂劇做宣傳海報。（圖／翻攝自臉書A劇團）該網友問道：「認真問為什麼台灣大部分的公司都有薪水比較低的試用期？」而該問題也讓不少網友紛紛留言「慣老闆壓榨員工」、「一堆公司根本無視勞基法，且試用期間還不算正職，只能算約聘」、「其實規定是沒有試用期的，鬼島不知道怎麼了」、「有不少惡質的公司，是專門用試用期在坑人的，試用期後就說你表現不夠好，要你繼續拿低薪不然就要你滾，繼續找下一個低薪的試用工來坑。」但也有人提出了不同的意見「因為三寶員工也很多，請神容易送神難的概念」、「試用期很正常吧，誰知道聘的人雷不雷」、「我倒是挺支持試用期，不然要硬留下不適任的人，對自己跟同事就是殘忍」、「我遇過好多個面試時，說得天花亂墜，進來後卻什麼都不會的」、「以正常狀況來說，新手進來不但沒有正常一個人力的產量，還需要多花一個人力去教他，說實在的，這段期間薪資少一點，我覺得合理。」更多三立新聞網報導基隆最過譽美食是什麼？這項公認第一泥鰍唱歌→尼哥唱秋 幼兒作業網笑噴台灣近年時薪漲幅過大？網揭背後辛酸新竹台北該怎麼選？ 科技新貴戰翻了

【早安健康／濟陽高穗（醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長）】 吃飯時從蔬菜開始吃。 吃飯時的前後順序與肥胖、糖化問題息息相關。 早中晚三餐都能活用蔬菜、菇類、海藻所含的豐富膳食纖維。膳食纖維能吸附腸胃裡的醣類。超過身體所需的醣類，膳食纖維會將其吸附並且變成糞便排出體外。先單吃生菜、涼拌小菜、醃漬物這些蔬菜。除了糖分外，膳食纖維還能吸附過剩的脂肪。先吃蔬菜就是避免肥胖跟糖化的超輕鬆減肥法。 先按照蔬菜、味噌湯、配菜、主菜的順序，最後再依個人喜好，適量地將剩下的菜配著主食的米飯一起食用。 這減肥方法的訣竅在於要吃主食的米飯前，盡可能先休息一段時間。因米飯是醣類所組成的，就算少量但只要一吃下肚血糖值就會急速上升。剛吃下肚的配菜、主菜在稍作休息後就會產生飽足感，避免吃太多。 就算是蔬菜，醣類較多的南瓜、根莖類，跟米飯一樣都可以放到最後吃。有加糖的料理也盡量放在後面。 雖然吃飯一定會讓血糖值急速上升，但這種方式可以減緩吃飽後血糖值的上升速度。 餐後血糖值急速上升是造成體內高血糖常態化的原因。除了肥胖跟糖化，還會提高罹患糖尿病的風險。 血糖值一急速上升，就會讓胰臟產生大量胰島素。吃飯時所攝取的醣類會在小腸被分解為葡萄糖。葡萄糖會隨著血液被送到全身上下的每個細胞。血液中的葡萄糖就是血糖。胰島素會協助血液中的葡萄糖進入細胞，讓人在剛吃飽時血糖值不會突然急速上升。 若持續讓血糖值急速上升的飲食習慣，會讓胰島素一直處於分泌過量的狀態，造成胰臟疲勞減低其分泌能力。這樣會造成突然從米飯開始吃時，因胰島素無法順利發揮作用，而使血液中的葡萄糖大量增加，讓高血糖狀態成為常態。 依照「蔬菜→味噌湯→清淡配菜→魚、肉等以脂肪、蛋白質為主的油膩主菜」的順序食用，甚至還可以減輕腸胃的消化負擔。比方說，味噌裡的蛋白質、脂肪能刺激腸胃，先做好消化的準備。 西式料理也能使用這種從蔬菜開始的飲食法。生菜沙拉能防止血糖值急速上升，湯品則能讓腸胃做好消化的準備。 這種方法也會拉長每個人的吃飯時間。吃飯至少要花個20分鐘，才能將「吃飽了」的訊號，從胃傳到大腦的飽食中樞，藉此產生「飽足感」。 若有生菜沙拉這道配菜，一開始就盡量多吃一點。咀嚼次數一增加，吃飯時間就會拉長。 習慣先吃飯的人會造成身體糖化也會提高發胖的機率。 請試著先從蔬菜開始吃，一個月之後就會出現血糖值下降與體脂肪減少的驚人效果。 膳食纖維的健康好處 水溶性可控制血糖值，非水溶性可預防便祕 膳食纖維可分為可溶於水的水溶性膳食纖維與難溶於水的非水溶性膳食纖維兩種。所有蔬菜裡都含有這兩種膳食纖維，就看哪邊的含量較高。其中，兩種膳食纖維含量相當的蔬菜就是牛蒡。水溶性的黏著力較強，會在腸胃裡緩慢移動。非水溶性的保水力較高，會在腸胃裡吸收水分增加體積，並且刺激、促進腸道蠕動。含較多非水溶性膳食纖維的蔬菜需細嚼慢嚥，甚至還能藉此刺激大腦。 從蔬菜開始吃 兩種膳食纖維的效果   水溶性膳食纖維 水溶性膳食纖維的功效 非水溶性膳食纖維 非水溶性膳食纖維的功效 【延伸閱讀】 （本文摘自《濟陽式7天有感！不發胖、不生病的飲食法！：跟著日本抗癌權威這樣吃，讓身體變年輕，告別慢性病！》／濟陽高穗（醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長）／原水文化）

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】打得好，不如贏得巧！日巡賽星期天在在兵庫縣的ABC Golf Club（ABC高爾夫俱樂部）進行總獎金一億五千萬日圓的Mynavi ABC Championship（ABC錦標賽）最終決賽。三十二歲的日本選手木下裕太（Yuta Kinoshita）先在正規賽與同胞選手川村昌弘（Masahiro Kawamura）並居排頭，接著在延長賽以一頭再見老鷹，開心的拿下生涯首勝。 木下裕太星期日從領先組出發，全場抓到五鳥，交出兩柏忌的六十九桿，與打出六十七桿的川村昌弘，兩人同以四回合低於標準十五桿的兩百七十三桿，在正規賽並居第一。回到第十八洞打延長賽，兩人都是兩桿攻上果嶺，木下裕太一推擒鷹，打敗抓鳥的川村昌弘，贏得日巡首勝。去年底在資格考過關的木下裕太，過去五場比賽有兩場前七的表現，把自己送到獎金榜三十名，提前確保下個賽季五十強種子權。然而，千葉人更想要的是贏得生涯首勝，本週沒有浪費奪冠的機會，開局六十六桿暫居第二，從第二天開始就沒有離開過領先者的位置，最後，開心的高舉冠軍盃。五十四洞並列領先的韓國選手Hyun-Woo Ryu（柳賢優）表現平平，交出兩鳥、兩柏忌的七十二桿，以低標十二桿的兩百七十六桿，單獨排名第三。藤本佳則（Yoshinori Fujimoto）周末都是六十九桿，與今天打出七十桿的今平周吾（Shugo Imahira），兩人以低標十桿的兩百七十八桿，並列在第四名。為六十強種子努力的我國選手詹世昌殺尾盤，今天交出低標四桿的六十八桿，以兩百八十八桿，並居三十八名，注入獎金735,000日圓後，詹世昌以12,941,775日圓，恰好位於獎金排名的第六十人。同期間在埼玉縣Musashigaoka Golf Course（武藏丘高爾夫球場）進行的Mitsubishi Electric Ladies Golf Hisako Higuchi（樋口久子女子賽）星期天同樣進行最後決賽。日本選手佐佐木笙子（Shoko Sasaki）星期天打出低標四桿的六十八桿，由後而前，以兩桿優勢，贏得這個月的第二場勝利。出發還落後兩桿的佐佐木笙子，今天啟動很早，打完八洞就已經進帳三鳥，加上後九的兩鳥後，交出一個柏忌的六十八桿，以三回合低標十二桿的兩百零四桿，贏得今年的第二場勝利與日巡第三冠。地主選手小祝櫻（Sakura Koiwai）今天也有四鳥、一柏忌的好表現，交出本周第二張六十九桿成績卡後，以低標十桿的兩百零六桿，獨居第二名。領先出發的日本女將三島加奈（Kana Mikashima）今天爆出七十四桿，以低標八桿的兩百零八桿，與日本同胞松田鈴英（Rei Matsuda）、小滝水音（Mio Kotaki）、南韓女將裴希卿（Hee-Kyung Bae）、李知姫（Ji-Hee Lee），五人並列在成績榜第三名。

藍鈞天與老婆Fiona今（28日）補請喜宴，伴郎伴娘團共4對，伴郎團包括丁春誠、陳紹誠及兩位好友；伴娘團由楊小黎及好友組成。藍鈞天曾與丁春誠、高以翔、陳紹誠獲封「時尚F4」，近年4人各自發展，藍鈞天原希望婚宴能促成再度合體，但高以翔在杭州拍《彩虹的重力》無法到場，只能錄影片致歉，造成3缺1局面，靠丁、陳等人組成帥氣伴郎團，藍鈞天開玩笑說因為「人民幣比較大，要去確認一下他的禮有沒有到」。藍鈞天、丁春誠、高以翔目前仍活躍在娛樂圈，陳紹誠則淡出螢光幕多時，藍鈞天婚宴原本期待能看見4帥再度合體現身，但因高以翔人在杭州工作，沒有辦法請假，1週前才說不行出席。丁春誠稱現在感情空白，「工作填滿我的感情」，3個禮拜沒好好休息，每天早上起來就瘋狂回email，時差又不一樣，路途中寫劇本，生活很滿。有女記者問他有沒有期待對象，他笑問對方有沒有期待，聽聞對方已有了，他堆笑容說太羨慕了，回說「搞不好今晚就遇到了」。交友廣泛的藍鈞天，在他的婚宴上也展現他的好人緣，許多圈內好友都是夫妻檔一起到場，包括王偉忠夫妻、詹仁雄夫妻、廖鎮漢、孫芸芸夫妻、楊銘威方志友夫妻、林嘉綺、林可彤與與楊千霈都跟老公一同現身、連李佳豫與前男友李運慶也一起到場，見證藍鈞天與Fiona的幸福時刻。今也出席婚宴的黃韻玲，十分關心袁惟仁（小胖老師），她表示站在朋友的立場，尤其是曾經工作那麼久的朋友，會替他祝福、為他禱告，很希望他趕快醒來，「很多的事情我們也沒有在身邊，也沒有在醫院裡面，真正的情況不是了解那麼多，我們就盡自己能夠做到的，會找時間飛到上海去，等到許可的時候，還是不要去增加他們家人的負擔，可以讓他有更安靜的環境可以快快的康復，可以快快的醒過來，希望大家也一起為小胖祝福」。她表示小胖老師說起音樂總是很高興，其他都報喜不報憂，「他是很多人的開心果，每次有他都很開心，他會極力講笑話，雖然講得不是很好笑，之前他在錄影現場也是，空檔也會唱歌，雖然總是101首，但他為什麼不把身體照顧好，希望集合大家的祝福吧」。至於小胖老師後續龐大的醫藥費，好朋友有無一些支持，黃韻玲說：「我想大家都會有心來支持，以家人的意見為重，畢竟細節的部份我們不是那麼了解，經紀公司給他很好的照顧。」更多鏡週刊報導選老婆生日補辦婚禮 藍鈞天重現義大利求婚誓言女兒奴藍鈞天 結帳Call Out樣樣好小胖昏迷指數轉為8 兒女2度赴上海探視

台北一名男子去年開車拒絕臨檢、加速逃逸，還一路違規直到撞倒了騎士停下來，被警方持槍制伏，這個案件，駕駛被地院判刑6個月、易科罰金18萬元，不過當他帶著18萬到地檢署要繳錢時，檢察官不給他易科罰金，當場發監，儘管他提出異議，但法官認為是否能易科罰金是檢察官權限，裁定駁回。去年這一聲槍響，新北市員警將拒檢的一車四人控制在地，不過在這之前他們可囂張了！員警在路上發現他們形跡可疑，要求停車檢查，對方卻加速逃逸，為了躲警察，駕駛逆向闖紅燈一路從三重逃到蘆洲將近十公里，最後撞上機車才停下來，員警擔心他們再爆衝、傷及無辜立刻對空鳴槍。四個人各有毒品、賭博、詐欺等前科，雖然車上沒發現違禁品、王姓駕駛也沒有酒駕，但事後他被新北地院依違反妨害公眾往來安全罪判刑6個月、易科罰金18萬元，駕駛捧著這錢到地檢署要去繳罰金，不過檢察官不讓他只是罰錢、當場發監，男子急得聲明異議，遭法院駁回說這是檢察官權限，的確不是每個得易科罰金案件都能罰錢了事，檢察官都會逐案審酌。新北地檢襄閱檢察官林宏松：「因為檢察官會去考量說這個是不是有能夠矯治、以及被告本身他犯罪情節、以及對於社會治安的影響程度來考量是否可以給他罰金。」承辦檢察官認為，王姓駕駛，曾入監服刑，出獄後面對警察臨檢卻還逃逸，甚至危險駕駛撞上無辜騎士，因此認定必須用刑罰來矯正，儘管嫌犯母親不斷求情，但地院認為檢察官已經具體說明不准易科罰金的理由，裁定駁回聲明異議，但王姓男子還能再提抗告。更多 TVBS 報導快逃！懷4月孕又因毒通緝 女拒檢遭逮 砰、砰、毒鴛鴦拒檢撞警逃 警追捕開4槍 小貨車拒檢飆車逃逸 4警車包夾追緝

【楊勝凱／綜合報導】國際網總青少年大師賽，今進入4強交叉大賽，分組賽保持三戰全勝不失一盤的世界青少年球王曾俊欣，今對上世青少第2、今年青奧金牌的法國小將賈斯特(H.Gaston)，曾俊欣在先失一盤後，耗時2小時又02分鐘後逆轉以2比1獲勝，成為台灣網球史上首位闖進ITF青少年大師賽的小將。 曾俊欣、賈斯特名列現役世青少排名第1、2，曾俊欣是今年溫網、法網青少男單打冠軍，而賈斯特是去年美國橘子盃和今年布宜諾利斯艾利斯青奧的男單金牌，兩人都是現役世界青年網球的領軍人物，但有趣的是，兩人還是首度對決。 第一盤一開始，曾俊欣似乎還沒辦法掌握賈斯特的打法，第1局上去就立刻被破發，一開始就處於0比2落後局面，曾俊欣一直苦於拿不到破發機會下，先以4比6送出首盤，這也是曾俊欣在本屆賽事丟掉的第1盤。 第二盤，落後的曾俊欣急起直追，第2局曾俊欣一上來就率先破發，取得3比0領先，第7局度過丟士被破發的危機後，第8局拿到第4個局玷，終於以6比2扳回一城。 關鍵第三盤，第1局曾俊欣第1個發球局就被破發，但大心臟的曾俊欣不僅立刻回破，而且第4局二度破發、連下4局，反倒形成4比1優勢，曾俊欣在4比2的30比30時，還打出一個漂亮的胯下擊球得分，讓球評也high起來說：「真不可思議！」第9局，曾俊欣一度先拿到4個賽末點，可惜都沒能掌握，還逃掉1個破發點，終於在第5個賽末點才解決掉對手，最終以6比3辛苦的拿下勝利。精彩運動影音